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Cómo cocinar una increíble ensalada de atún con albahaca tan saludable

Cómo cocinar una increíble ensalada de atún con albahaca tan saludable


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Retire las hojas del tallo y colóquelas en un bol o en una licuadora.

Agrega 4 cucharadas de aceite de oliva.

6 filetes de anchoas y añadir un poco de agua

Mezclar todo junto hasta que quede suave

40% del aderezo reservado

Al resto del aderezo agregue 1 cucharada de mostaza picante y la misma cantidad de miel

Mézclalo bien

Coloque el plato con el 40% de aderezo en un plato de servir, corte la lechuga romana y colóquela alrededor del plato

Cocine verde con un poco de sal

Tome un poco de aderezo del plato y frótelo con el pescado.

Ase un poco de pan (estoy usando pan de masa agria y pan integral alemán) use cualquier tipo que le guste :) no agregue aceite

Cuando esté verde, mézclelo con el aderezo de albahaca y mostaza y agregue unos tomates de buena calidad.

Mezclarlo junto

Atún a la parrilla (alrededor de 1,5 minutos por cada lado) He añadido algunas truchas porque no tenía suficiente atún y tenía hambre :)))

Coloca la ensalada de judías verdes sobre la lechuga, parte un poco de pan y ponlo alrededor

Coloque el pescado encima del aderezo de albahaca.

.... Es un bocadillo increíble y fácil que puedes compartir con tus amigos

Foto final :)))


Ver el vídeo: El DESAYUNO más espectacular y sencillo. Huevos al Purgatorio o a la Italiana