bo.llcitycouncil.org
Cómo

¡Cómo ayudar a deshacerse de los dolores de cabeza y de cuello!

¡Cómo ayudar a deshacerse de los dolores de cabeza y de cuello!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Esto ayudará a reducir la tensión en los músculos del cuello y los hombros ... ¡Una causa común de dolores de cabeza! Recuerde siempre, si su dolor no mejora, ¡vaya a que lo revisen!

Identifica que tienes dolor de cabeza ...

¡O dolor de cuello ...!

Hay MUCHAS causas diferentes de dolor de cuello y dolores de cabeza: ¡es muy común que los músculos trapecios contribuyan ...! ¡Así que eliminémoslos de la ecuación!

¡Elija un bando que crea que es el culpable! Por lo general, del mismo lado que el dolor de cabeza o el dolor, y a menudo es más sensible al tacto si se toca un poco ...!

Imagina que eres un cangrejo y usa el pulgar y el índice como pinzas ...

¡Pellizque su músculo trapecio! Probablemente estará un poco tierno, pero eso es lo esperado, ¡asegúrese de agarrarlo firmemente! ¡Si tienes una complexión grande, necesitarás un agarre de pinza más grande para músculos más grandes!

¡Ay, será doloroso!

Puede sentir dolor donde está pellizcando o incluso su dolor de cabeza o dolor referido a otros lugares; si es demasiado doloroso, pellizque con un poco menos de firmeza.

¡Pero ciertamente quieres sentirlo!

Gire el cuello todo lo que pueda, lejos del lado pellizcado. Sentirás el movimiento del músculo entre tu dedo, ¡así que asegúrate de sujetarlo firmemente!

Y lo mismo todo el camino de regreso al otro lado, tan lejos como puedas ... ¡Mantén el control!

Repetir x 10 !!!!!

Mover el músculo a lo largo de su rango y pellizcarlo al mismo tiempo permite que el músculo recuerde que está bien relajarse de nuevo ... ¡Todo el principio del masaje ...!

Debería sentir una reducción notable en la rigidez y la tensión a través de ese lado de su cuello y hombro ... ¡probablemente un mejor movimiento también! ¡Repita en el otro lado para relajarse en general!

No es una cura (¡bueno, puede serlo si es la única fuente de su dolor ...!) ¡Pero ha ayudado a mucha gente (¡incluyéndome a mí!) En el manejo diario del dolor.

¡Y recuerde revisarlo si no desaparece! ¡Hay alguien que puede ayudar! Puedo ayudarte a encontrar a alguien en Australia si lo necesitas ...! ¡Es mucho mejor no vivir con dolor!


Ver el vídeo: Aliviar dolor de CABEZA y CERVICALES en 15 min. MalovaElena