Cómo entrenar la fuerza del core
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Ejercicios para la espalda baja Ajuste la pierna con bola, el insecto muerto y la extensión de espalda. Trabajando el cuadrado lumbar y el DLM.
Ejercicios abdominales Sentarse con la pierna estirada, colocar la pelota en posición vertical y colocar la pelota en forma de V.
Ejercicios de oblicuos para oblicuos internos y externos. Twist n touch y ciclos abdominales.
Ejercicio abdominal isométrico. Tablón y tablón lateral.
A través del entrenamiento de estabilidad central, puede mejorar la postura y la técnica de su cuerpo. Dentro de tus movimientos tendrás mejor técnica y movimiento corporal.
Reduce las lesiones y también puede formar una base sólida sobre la que construir.