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Cómo hacer un batido de chocolate, aguacate y espinacas

Cómo hacer un batido de chocolate, aguacate y espinacas


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Corta el aguacate por la mitad. Creo que esto le da al batido una textura realmente cremosa y también está lleno de buenos aceites. Intenta usar un avo orgánico cuando puedas.

1/4 de plátano maduro. Agrega el sabor afrutado al batido.

Aproximadamente una taza de arándanos. Esto le da al batido su sabor y su dulzura. También está lleno de cosas buenas y bajas en calorías.

Ahora agregue su espinaca ... Normalmente compro bolsas de 150 g de espinacas en mi supermercado local y uso todo. Agrega textura al batido y con las bayas y el plátano no lo saboreas en absoluto.

El siguiente es el agua de coco ... Puede comprar cocos enteros y abrirlos para extraer el agua o si desea que sea simple y rápido, simplemente use agua de coco tetra empaquetada. Yo uso la marca cocobella.

El último ingrediente y una de las adiciones clave es la proteína de arroz con chocolate en polvo. Esto con las bayas y el plátano le da al batido el sabor de las bayas de chocolate ...

Ahora es el momento de mezclarlo todo ... Hay una orden para apilar la licuadora.

Agregue elementos en el siguiente orden. 1. Bayas 2. Espinacas (la mitad). 3. Plátano. 4. Aguacate. 5. Agua de coco. 6. Proteína en polvo. Licue todo durante unos 60-90 segundos. Agregue el resto de la espinaca mientras licúa.

La mezcla terminada se ve así ... Es de color verde chocolate y sabe como un batido de chocolate con bayas ... Me encantan y los he estado tomando para el desayuno todos los días durante aproximadamente 3 meses.


Ver el vídeo: Licuado Energizante con Aguacate y Plátano.