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Cómo enjuagar tus senos nasales

Cómo enjuagar tus senos nasales


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Llena la olla con agua tibia. Mi bote tiene una capacidad de 444 ml. Es fundamental utilizar agua tibia pero no caliente. Debe sentirse cómodamente caliente al probar con la mano.

Agregue sal. Solo use sal común para cocinar. Para mi olla, la cantidad es 4 g de sal (en 444 ml de agua). ¡Con la temperatura adecuada y la cantidad adecuada de sal no habrá irritación alguna!

Mezcla.

Sople en la boquilla hasta que salgan burbujas. Esto mezclará el agua salada con el agua pura que aún reside en la boquilla.

Enjuague sus senos nasales con la mitad de la olla. Respira por la boca. Asegúrese de que su esposa no mire.

Verifique que nadie esté mirando. Deje que el resto del agua enjuague su nariz. Cierre la otra fosa nasal con el dedo para que el agua salga por la boca. Repita los pasos 5 y 6 con la otra fosa nasal.

Inclínate e inclina lentamente la cabeza para que salga el agua restante. ¡Sopla suavemente!

Consejo de experto: llene una pequeña botella de plástico con la solución de agua. Inclina hasta que tu cabeza toque el suelo (ahora debería estar boca abajo) y suelta el agua en una fosa nasal. Repirar lentamente.


Ver el vídeo: SENOS PARANASALES ANATOMÍA: explicación fácil